|
Вид деятельности
|
Расход ккал за 1 час на 1 кг веса
|
|
Бег на 60 м на соревновании
|
38,8
|
|
Бег со скоростью 9 км/час (150 м/мин)
|
9,0
|
|
Бег со скоростью 12 км/час (200 м/мин)
|
10,8
|
|
Бег со скоростью 15 км/час (250 м/мин)
|
16,0
|
|
Езда на автомашине
|
1,6
|
|
Езда на велосипеде 20 км/час (330 м/мин)
|
8,4
|
|
Езда на велосипеде 40 км/час (670 м/мин)
|
12,1
|
|
Лыжи - Катание с гор на лыжах
|
8,4
|
|
Лыжи - Ходьба на лыжах 12 км/час
|
12,0
|
|
Лыжи - Ходьба на лыжах 6 км/час
|
7,1
|
|
Отдых - Отдых лёжа без сна
|
1,1
|
|
Отдых - Сон
|
0,9
|
|
Отдых - Стояние
|
1,5
|
|
Работа - Печатание на машинке
|
2,0
|
|
Работа - Умственная работа сидя
|
1,5
|
|
Работа - Чтение вслух
|
1,5
|
|
Работа по дому - Глажение
|
3,0
|
|
Работа по дому - Мытьё посуды
|
2,4
|
|
Работа по дому - Шитьё
|
1,8
|
|
Спорт - Борьба
|
15,0
|
|
Спорт - Верховая езда
|
5,5
|
|
Спорт - Гребля
|
6,0
|
|
Спорт - Катание на коньках
|
5,1
|
|
Спорт - Метание
|
11,0
|
|
Спорт - Плавание
|
7,1
|
|
Спорт - Теннис
|
6,1
|
|
Ходьба 6 км/час (100 м/мин)
|
4,3
|
|
Ходьба 3 км/час (50 м/мин)
|
3,1
|
|
Ходьба спортивная
|
6,0
|